{"id":437,"status":1,"public_dates":1,"name_short":"Trening Hybrydowy od podstaw","is_training":true,"is_package":false,"is_combo":false,"is_content":false,"subheader":"","layout":0,"image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/fwOmD9ThZlSBp8zzUJpk90CbqwY3ZPpl.jpg","og_image":null,"video":"","store_badge":"Nowość","postfix_badge":"ProFi","seo_url":"trening-hybrydowy-od-podstaw","seo_desc":"Opanuj trening hybrydowy! Naucz się łączyć bieganie i siłę, programować przygotowanie oraz skutecznie przygotowywać do zawodów fitness racing.","seo_title":"Szkolenie Trening Hybrydowy – Fitness Racing | ProFi","courseLevel":{"id":1,"name":"Początkujący","order_num":0},"courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}],"courseTypes":[{"course_type_id":25,"name":"Kursy uzupełniające","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":2}],"courseOptions":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","is_free":false,"regular_price":890,"promotion_price":null,"early_bird_price":null,"course_promotion":null,"installment_0":{"full_price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]},"installment_1":null,"installment_2":null,"courseChildren":[],"paymentTypes":null,"payment_deadline":10}],"courseDates":[{"course_date_id":8115,"city_id":11,"date":"2026-11-28","type":"ONE_DAY","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":1,"userPayments":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":193,"teacher_id":125,"teacher_ids":[125],"location_id":78,"start_hour":"10:30","end_hour":"17:30","date":"2026-11-28"}]},{"course_date_id":8281,"city_id":8,"date":"2027-02-06","type":"ONE_DAY","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":1,"userPayments":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":193,"teacher_id":125,"teacher_ids":[125],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2027-02-06"}]},{"course_date_id":8282,"city_id":11,"date":"2027-03-06","type":"ONE_DAY","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":1,"userPayments":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":193,"teacher_id":125,"teacher_ids":[125],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2027-03-06"}]},{"course_date_id":8283,"city_id":12,"date":"2027-05-08","type":"ONE_DAY","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":1,"userPayments":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":193,"teacher_id":125,"teacher_ids":[125],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2027-05-08"}]},{"course_date_id":8284,"city_id":8,"date":"2027-06-05","type":"ONE_DAY","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":1,"userPayments":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":193,"teacher_id":125,"teacher_ids":[125],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2027-06-05"}]},{"course_date_id":8285,"city_id":11,"date":"2027-06-26","type":"ONE_DAY","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":1,"userPayments":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":853,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":193,"teacher_id":125,"teacher_ids":[125],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2027-06-26"}]}],"courseChains":[],"parentPackages":[],"courseModules":[{"id":193,"course_id":437,"course_edition_id":110,"is_default_edition":true,"title":"Dzień I","description":"<ul>  <li>Charakterystyka zawodów HYROX</li>  <li>Kluczowe zdolności motoryczne decydujących o wyniku</li>  <li>Błędy w przygotowaniu</li>  <li>Budowania      modelu treningowego pod HYROX</li>  <li>Strategia biegu i przejść między stacjami</li>  <li>Poprawna technika Sled Push/Pull, Farmer Carry, SkiErg, Row, Burpee Broad Jump,      Wall Balls, Lunges i Sandbag - wraz z korektą najczęstszych błędów</li>  <li>Prewencja przeciążeń kluczowych struktur</li>  <li>Strategia startowa i pacingu</li></ul>","duration":7,"order_num":1}],"courseRecommendations":[{"course_id":13,"name":"Trening funkcjonalny ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/6jZTqJtFZ-3ILYMawJRqUSk-j5VdxDHU.webp","seo_url":"trening-funkcjonalny","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":245,"name":"Diagnostyka funkcjonalna w treningu ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/9WySIg3PVex8U9NDiq5cDr05xIZE8Kdo.webp","seo_url":"diagnostyka-w-treningu","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":325,"name":"Trener przygotowania motorycznego ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/YZRNO_G1wcmZBG0MUcGFN3D8TLbL7-R7.webp","seo_url":"trener-przygotowania-motorycznego","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":429,"name":"Fundamenty treningu prozdrowotnego MUST HAVE TRENERA","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/04_JQLB95GrpdjFlgt3DVPM3Y1JZcJAR.webp","seo_url":"must-have-trenera","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]}],"courseTeachers":[{"teacher_id":125,"name":"dr Damian Archacki","title":"Master","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/3TtgY2RZB7V3VySL04F-g_4Q7zWvTk25.webp","seo_url":"damian-archacki-3"}],"coursePhotos":[],"courseVideos":[],"courseComments":[],"courseFeatures":[{"name":"Cena szkolenia","courseOptionFeatures":[{"id":631,"course_option_id":853,"value":"890"}]},{"name":"Płatność ratalna","courseOptionFeatures":[{"id":632,"course_option_id":853,"value":"Tak"}]},{"name":"Certyfikat","courseOptionFeatures":[{"id":633,"course_option_id":853,"value":"Tak"}]},{"name":"Materiały szkoleniowe","courseOptionFeatures":[{"id":634,"course_option_id":853,"value":"Tak"}]},{"name":"Egzamin","courseOptionFeatures":[{"id":635,"course_option_id":853,"value":"Nie"}]}],"courseFiles":[],"short_description":"Planujesz start w HYROX lub innych zawodach fitness racing i chcesz zbudować trening, który przełoży się na wynik na mecie?<br>\r\nPracujesz z podopiecznymi, którzy chcą trenować hybrydowo, a Ty sam nie do końca wiesz, jak ułożyć to w spójny plan?<br>\r\nZastanawiasz się, jak połączyć wytrzymałość, siłę i technikę stacji, żeby nie zwolnić w połowie zawodów?<br>\r\nMasz dość szukania wiedzy po kawałku w Internecie i chcesz w końcu zrozumieć trening hybrydowy od podstaw: teorię i praktykę?<br>","description":"<p>Większość osób przygotowuje się do HYROX przypadkowo: dużo intensywnych treningów, mało struktury. Efekt widać w połowie zawodów, kiedy tempo biegu siada po Sled Push, a Wall Balls kończą się w kilku podejściach. To szkolenie uczy czegoś innego: jak ułożyć trening hybrydowy pod konkretne wymagania <strong>zawodów fitness racing, w tym HYROX.<br></strong><br></p><p>Poznasz wymagania wysiłkowe startu, technikę ośmiu stacji i zasady łączenia biegania z ćwiczeniami funkcjonalnymi. Nauczysz się dobierać obciążenia, planować progresję i rozkładać tempo tak, żeby utrzymać je mimo narastającego zmęczenia. Niezależnie od tego, czy szykujesz się do własnego startu, czy pracujesz z podopiecznymi, wyjdziesz z planem o jasno określonym celu.<br><br>Szkolenie składa się z krótkich modułów wideo (teoria) i 7-godzinnego dnia stacjonarnego (praktyka pod okiem trenera).<br><br></p><h3>CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA WARSZTACIE?</h3>  <ul>  <li>Charakterystyki zawodów fitness racing, w tym HYROX: struktura, wymagania, najczęstsze wyzwania.</li>\r\n<li>Kluczowych zdolności motorycznych decydujących o wyniku: wytrzymałości tlenowej, progu, siły, wytrzymałości siłowej, ekonomii biegu i stabilizacji.</li>\r\n<li>Rozpoznawania najczęstszych błędów w przygotowaniu (za dużo intensywności, brak fundamentów, zła technika, złe rozłożenie tempa) i tego, jak ich unikać.</li>\r\n<li>Budowania modelu treningowego pod HYROX i inne zawody fitness racing (zamiast przypadkowych workoutów): progresji oraz łączenia biegania i siły w jednym cyklu.</li>\r\n<li>Strategii biegu i przejść między stacjami: tempo, oddech, rytm, powrót do biegu po stacji.</li>\r\n<li>Poprawnej techniki ośmiu stacji HYROX: Sled Push, Sled Pull, Farmer Carry, SkiErg, Row, Burpee Broad Jump, Wall Balls i Sandbag Lunges, wraz z korektą najczęstszych błędów.</li>\r\n<li>Prewencji przeciążeń kluczowych struktur: łydki, piszczeli, achillesa, kolana, biodra, odcinka lędźwiowego i barków.</li>\r\n<li>Strategii startowej i pacingu: jak przygotować się do startu i uniknąć błędów w ostatnich dniach przed zawodami.</li></ul>","certification":"<p>Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział w warsztacie.</p><p>Jesteśmy akredytowani przez <a href=\"http://repspolska.pl/\">REPs Polska</a>.</p>","requirements":"<p>Szkolenie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych, nie wymagamy wcześniejszych kwalifikacji.</p>","accreditation":"","materials":"<p><br></p><ul><li>Uczestnik otrzymuje nielimitowany dostęp do bazy filmów w wersji elektronicznej.</li><li>Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.</li></ul>","duration":"<p>1 dzień - 7 h</p>","exam":"","payment":"","faq":"","order_num":2}