{"id":264,"status":1,"name_short":"Budowanie sprawności i prewencja urazów","is_training":true,"is_package":false,"is_combo":false,"is_content":false,"subheader":"","layout":0,"image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/5UHpIDH-ASUu9uxG0PJS86CZuhokh_ak.webp","og_image":null,"video":"","store_badge":"","postfix_badge":"ProFi","seo_url":"trener-sprawnosci-fizycznej-poziom1","seo_desc":"Zdobądź fundamenty sprawności fizycznej! Naucz się technik mobility, treningu core i progresji ćwiczeń na poziomie BASIC","seo_title":"Szkolenie Budowanie sprawności i prewencja urazów | ProFi","courseLevel":{"id":1,"name":"Początkujący","order_num":0},"courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}],"courseTypes":[{"course_type_id":25,"name":"Kursy uzupełniające","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":2},{"course_type_id":32,"name":"Funkcjonalne","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":5}],"courseOptions":[{"course_option_id":633,"name":"Wersja podstawowa","is_free":false,"regular_price":780,"promotion_price":null,"early_bird_price":null,"course_promotion":null,"installment_0":{"full_price":780,"installment_count":2,"installments":[390,390]},"installment_1":null,"installment_2":null,"courseChildren":[],"paymentTypes":null,"payment_deadline":10}],"courseDates":[{"course_date_id":7861,"city_id":8,"date":"2026-10-24","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":633,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":780},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":780,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":780,"installment_count":2,"installments":[390,390]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":633,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":780},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":780,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":780,"installment_count":2,"installments":[390,390]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":99,"teacher_id":144,"teacher_ids":[144],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-10-24"},{"course_module_id":99,"teacher_id":144,"teacher_ids":[144],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-10-25"}]}],"courseChains":[],"courseModules":[{"id":99,"course_id":264,"title":"Dzień I","description":"<ol><li>Holistyczne podejście do treningu – zrozumienie długofalowych celów ruchowych i zdrowotnych.</li><li>Świadoma praca z ciałem – uważność, oddech, kontrola napięcia mięśniowego.</li><li><span></span>Wzorce ruchowe – podstawowe i zaawansowane schematy motoryczne w treningu funkcjonalnym.</li><li><span></span>Ćwiczenia mobility – mobilizacja kluczowych stawów: biodra, barki, kręgosłup.</li><li><span></span>Kompleks core – nowoczesne metody aktywacji i wzmacniania centrum ciała.</li></ol><span></span>","duration":8,"order_num":1},{"id":100,"course_id":264,"title":"Dzień II","description":"<ol><li>Praca nad elastycznością tkanek – zwiększenie zakresu ruchu i poprawa gibkości.</li><li>Korekcja dysbalansu mięśniowego – ćwiczenia kompensacyjne i wyrównujące.</li><li><span></span>Rozwój funkcji poznawczych – zabawy ruchowe wspierające pracę mózgu i koordynację.</li><li><span></span>Ćwiczenia unilateralne – budowanie równowagi siły między stronami ciała: góra i dół.</li><li><span></span>Regresja i progresja – dostosowanie wzorców ruchowych do poziomu uczestnika.</li></ol><span></span>","duration":7,"order_num":2}],"courseRecommendations":[{"course_id":13,"name":"Trening funkcjonalny ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/6jZTqJtFZ-3ILYMawJRqUSk-j5VdxDHU.webp","seo_url":"trening-funkcjonalny","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":254,"name":"Kontuzje w treningu, całościowe spojrzenie na ciało. Koncepcja tensegracji i integracji strukturalnej w treningu webinar","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/nLKDCv86DbzKcQmSQU4915Pkx69TuxEX.webp","seo_url":"kontuzje-w-treningu","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"},{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"}]},{"course_id":261,"name":"Akademia Trenera Medycznego ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/Xse55lxL0Ni7HFIJ_qqIgJdhYm4GrRaZ.webp","seo_url":"trener-medyczny","courseCategories":[{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"}]},{"course_id":273,"name":"Pistol Squat jako świetna propozycja przysiadu jednonóż ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/jKk3_2Y3oiHcPwloKpUMjpl4BtxnVl0v.webp","seo_url":"pistol-squat","courseCategories":[{"category_id":17,"name":"Materiały Bezpłatne LIVE/WEBINAR ","seo_url":"DARMOWE-MATERIALY"}]},{"course_id":280,"name":"Wzmocnij ciało wzorcami ruchowymi Piotr Mikołajczak","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/vyahVmJI9_q4lwn8UdJmAutZWB1egTAh.webp","seo_url":"wzmocnij-cialo-wzorcami-ruchowymi","courseCategories":[{"category_id":19,"name":"E-Book ","seo_url":"e-book"}]},{"course_id":325,"name":"Trener przygotowania motorycznego ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/YZRNO_G1wcmZBG0MUcGFN3D8TLbL7-R7.webp","seo_url":"trener-przygotowania-motorycznego","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":335,"name":"Czytanie ciała w statyce i w ruchu. Znajomość norm i zasad. Wykrywanie asymetrii i zaburzeń. dr Ryszard Biernat","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/IyOfXGGnN3hcmG87YQF98-bPs8xxEXWK.webp","seo_url":"czytanie-ciala-w-statyce","courseCategories":[{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"}]},{"course_id":336,"name":"Planowanie skutecznych ćwiczeń lokalnych i globalnych korygujących wykryte asymetrie i zaburzenia dr Ryszard Biernat","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/hwLsqPsSaR5G-T_hlEp0EZRrrnXAeloK.webp","seo_url":"planowanie-cwiczen-lokalnych-i-globalnych","courseCategories":[{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"}]},{"course_id":343,"name":"Przychodzi pacjent z bólem barku, co zrobić? ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/cwgyb4XBsFry2r_M-HiRbd7InBXz-uar.webp","seo_url":"pacjent-z-bolem","courseCategories":[{"category_id":17,"name":"Materiały Bezpłatne LIVE/WEBINAR ","seo_url":"DARMOWE-MATERIALY"}]},{"course_id":356,"name":"Pomiar siły izometrycznej w czasie rzeczywistym w powrocie do sportu po kontuzji oraz analiza dysbalansu mięśniowego webinar","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/CaKs5jE2-lfk1tByzVLhMIAyem0RJhXu.webp","seo_url":"pomiar-sily-izometrycznej","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":395,"name":"Terapia ruchem w treningu siłowym","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/9pAlW2Qj5db6vNLEV1BLAKxmxJRoo6Xv.webp","seo_url":"terapia-ruchem-w-treningu-silowym","courseCategories":[{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"},{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":429,"name":"Fundamenty treningu prozdrowotnego MUST HAVE TRENERA","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/04_JQLB95GrpdjFlgt3DVPM3Y1JZcJAR.webp","seo_url":"must-have-trenera","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":431,"name":"Core i mobilność okiem praktyka. Jak przygotować podopiecznych, żeby sprawność nie zawodziła?","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/23-VYjI9lhLWDOkL6M9RP6szMmvSaF-F.webp","seo_url":"core-mobilnosc-okiem-praktyka","courseCategories":[{"category_id":17,"name":"Materiały Bezpłatne LIVE/WEBINAR ","seo_url":"DARMOWE-MATERIALY"}]}],"courseTeachers":[{"teacher_id":144,"name":"Piotr Mikołajczak","title":"Master","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/o0-KwCee7jiw88cwXsEWrUarcw-36zXT.webp","seo_url":"piotr-mikolajczak-2"}],"coursePhotos":[],"courseVideos":[{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=XjjaN1vQ2uc","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=OWyY-o9mczs","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=Of5GcAa72jA","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=ZC16ZrLJysQ","caption":"","order_num":0}],"courseComments":[],"courseFeatures":[{"name":"Cena szkolenia","courseOptionFeatures":[{"id":292,"course_option_id":633,"value":"780"}]},{"name":"Płatność ratalna","courseOptionFeatures":[{"id":293,"course_option_id":633,"value":"Tak"}]},{"name":"Certyfikat","courseOptionFeatures":[{"id":294,"course_option_id":633,"value":"Tak"}]},{"name":"Materiały szkoleniowe","courseOptionFeatures":[{"id":295,"course_option_id":633,"value":"Tak"}]},{"name":"Egzamin","courseOptionFeatures":[{"id":296,"course_option_id":633,"value":"Nie"}]}],"courseFiles":[],"short_description":"Czy masz poczucie, że Twoi podopieczni trenują regularnie, ale ich sprawność nie idzie w parze z jakością ruchu?<br>\r\nCzy coraz częściej pracujesz z osobami po urazach i zastanawiasz się, gdzie kończą się Twoje kompetencje trenerskie?<br>\r\nCzy chcesz planować trening w taki sposób, aby realnie zmniejszać ryzyko kontuzji, a nie tylko reagować, gdy już się pojawią?\r\n","description":"<p>\r\n\r\nTo praktyczne dwudniowe szkolenie zostało stworzone z myślą\r\no trenerach i instruktorach, którzy chcą <strong>trenując z klientami - zarówno\r\nrekreacyjnymi, jak i sportowymi - zapewniać jakość ruchu oraz bezpieczeństwo\r\nćwiczeń</strong>, bez przekraczania kompetencji trenera. <span class=\"redactor-invisible-space\">\r\n\r\nChcesz wiedzieć, jak realnie <strong>zmniejszać ryzyko urazów</strong>\r\ni budować sprawność, która działa? To szkolenie da Ci <strong>praktyczne narzędzia i\r\npewność metodyczną</strong>, którą możesz wykorzystać w pracy z różnymi klientami –\r\nod amatorów po zaawansowanych.<br><br></span></p><p><span class=\"redactor-invisible-space\"></span></p><h2>10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!</h2><ol><li>\r\n\r\n<strong>Uczysz się realnej prewencji urazów</strong>, a nie przypadkowych\r\n„ćwiczeń korekcyjnych” bez kontekstu treningowego.</li><li><strong>Zyskujesz jasne ramy kompetencji trenerskich, </strong>dzięki czemu\r\n<strong></strong>wiesz, co możesz robić bezpiecznie i odpowiedzialnie w pracy z osobami po\r\nurazach.</li><li><strong>Rozumiesz jakość ruchu</strong>, <strong>a nie tylko odtwarzasz schematy\r\nćwiczeń </strong>- uczysz się, dlaczego coś działa lub nie.</li><li><strong>Nauczysz się analizować podstawowe wzorce ruchowe i\r\nwychwytywać kompensacje</strong>, które zwiększają ryzyko przeciążeń i kontuzji.</li><li><strong>Poznasz praktyczne zastosowanie założeń metody DNS</strong> w\r\ncodziennej pracy trenera, bez wchodzenia w rolę terapeuty.</li><li><strong>Dowiesz się, jak planować trening wspierający zdrowie</strong> i\r\ndługofalową sprawność, a nie tylko krótkoterminowy efekt.</li><li><strong>Otrzymasz gotowe protokoły pracy </strong>dla kluczowych obszarów\r\nciała: kręgosłupa, kolana, barku i stopy.</li><li><strong>Nauczysz się integrować ćwiczenia prewencyjne w pełne\r\njednostki treningowe</strong>, zamiast traktować je jako dodatek „na koniec treningu”.</li><li><strong>Pracujesz na praktycznych przykładach i realnych\r\nprzypadkach</strong>, które możesz od razu przełożyć na pracę z klientami.</li><li><strong>Podnosisz swoją wartość jako trenera</strong>, oferując klientom\r\nbezpieczny, świadomy i profesjonalnie zaplanowany trening.<br><br></li></ol><h2>CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?</h2><ul><li>Zdobędziesz praktyczne umiejętności i\r\nnarzędzia do pracy.</li><li>Budować sprawność opartą o kontrolę nerwowo-mięśniową.</li><li>Stosować zasady metody DNS w treningu.</li><li>Planować trening wspierający prewencję urazów.</li><li>Pracować z najczęstszymi problemami w obszarach: <strong></strong>kolana, barki i stopy<strong></strong></li><li>Integrować ćwiczenia prewencyjne w logiczne i bezpieczne jednostki treningowe.</li></ul>","certification":"<p>Uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu.</p><p><br>Jesteśmy akredytowani przez <a href=\"http://repspolska.pl/\">REPs Polska</a>.<br>To szkolenie posiada <strong>15 punktów CPD</strong>.</p>","requirements":"<p>Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają <strong>jeden</strong> z poniższych wymogów:<br></p><ul><li>posiadają udokumentowaną znajomość anatomii i fizjologii człowieka</li><li>posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Instruktora Fitness</li><li>ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa.</li></ul><p><br>Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu <strong>Bu</strong><strong>dowa sprawności i prewencja urazów</strong><strong></strong>, napisz do nas na adres e-mail <a href=\"mailto:info@profi-fitness.com.pl\">info@profi-fitness.com.pl</a>.</p>","accreditation":"","materials":"<ul><li>Materiały w wersji <strong>elektronicznej</strong>.</li><li>Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w <strong>Panelu Klienta</strong>.</li></ul><p style=\"text-align: justify;\"><em></em></p>","duration":"<p>2 dni - 11h</p>","exam":"","payment":"<p>Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:</p><ul><li>Zadatek o wartości <strong>300</strong> zł (płatność w ciągu <strong>24h</strong> od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do <strong>10 dni</strong> przed szkoleniem).</li><li>Pełna płatność <strong>780 zł </strong>(płatność w ciągu<strong> 24h</strong> od daty rejestracji).</li><li>Płatność ratalna <strong>2 raty x 390 zł</strong> (pierwsza płatność w ciągu <strong>24h </strong>od daty rejestracji, druga rata płatna w kolejnym miesiącu).</li></ul><p><em><br>Raty udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.</em></p><p style=\"text-align: justify;\"><em></em></p>","faq":"","order_num":8}