{"id":19,"status":1,"public_dates":1,"name_short":"Stretching","is_training":true,"is_package":false,"is_combo":false,"is_content":false,"subheader":"","layout":0,"image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/3idGovNejTZp9G7Ju8deNg0ki05nvJGr.webp","og_image":null,"video":"","store_badge":"","postfix_badge":"ProFi","seo_url":"stretching-instructor","seo_desc":"Opanuj skuteczne metody stretchingu! Naucz się dopasowywać techniki rozciągania do poziomu zaawansowania uczestników","seo_title":"Szkolenie Stretching - skuteczne techniki rozciągania | ProFi","courseLevel":{"id":1,"name":"Początkujący","order_num":0},"courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}],"courseTypes":[{"course_type_id":25,"name":"Kursy uzupełniające","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":2},{"course_type_id":30,"name":"Prozdrowotne","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":3}],"courseOptions":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","is_free":false,"regular_price":890,"promotion_price":null,"early_bird_price":null,"course_promotion":null,"installment_0":{"full_price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]},"installment_1":null,"installment_2":null,"courseChildren":[],"paymentTypes":null,"payment_deadline":10}],"courseDates":[{"course_date_id":7838,"city_id":11,"date":"2026-11-07","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":96,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-07"},{"course_module_id":97,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-08"}]},{"course_date_id":7840,"city_id":12,"date":"2026-11-14","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":96,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-14"},{"course_module_id":97,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-15"}]},{"course_date_id":7841,"city_id":5,"date":"2026-11-21","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":96,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-21"},{"course_module_id":97,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-22"}]},{"course_date_id":7842,"city_id":10,"date":"2026-11-21","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":96,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-21"},{"course_module_id":97,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-22"}]},{"course_date_id":7844,"city_id":4,"date":"2026-12-05","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":96,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-12-05"},{"course_module_id":97,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-12-06"}]},{"course_date_id":7845,"city_id":8,"date":"2026-12-05","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":148,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":890},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":890,"deposit":300},{"payment_type":"INSTALLMENT_0","price":890,"installment_count":2,"installments":[445,445]}]}],"courseDays":[{"course_module_id":96,"teacher_id":159,"teacher_ids":[159],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-12-05"},{"course_module_id":97,"teacher_id":159,"teacher_ids":[159],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-12-06"}]}],"courseChains":[],"parentPackages":[],"courseModules":[{"id":96,"course_id":19,"title":"Dzień 1 ","description":"
  1. Fizjologiczne podstawy stretchingu – rola kolagenu, elastyny i czynników zewnętrznych wpływających na elastyczność ciała.
  2. Stretching a układ nerwowy – odruch miotatyczny, czucie proprioreceptywne i relaksacja mięśni.
  3. Nauka ustawienia ciała – postawa, linie napięć, biomechanika.
  4. Rolowanie kręgosłupa – technika, zastosowanie, płynne przejścia między ćwiczeniami.
  5. Technika podstawowych ćwiczeń rozciągających – stretching dla początkujących.
  6. Stretching aktywny – nauka fazy Cool Down, uspokojenie układu nerwowego i oddechowego.
  7. Stretching statyczny bierny – zastosowanie, zasady, relaksacja w pozycjach.
  8. Ćwiczenia w parach – współpraca, bezpieczeństwo, zwiększanie zakresu ruchu.
","duration":6,"order_num":1},{"id":97,"course_id":19,"title":"Dzień 2","description":"
  1. Stretching statyczny czynny – technika, kontrola napięcia mięśniowego, pokaz ćwiczeń.
  2. Stretching dynamiczny (Power Stretch) – zasady, zastosowanie, nauka płynnych przejść.
  3. Pozycje w stretchingu – górne, średnie, niskie; ich wpływ na układ mięśniowo-powięziowy.
  4. Technika ćwiczeń zaawansowanych w stretchingu – z użyciem sprzętu i bez sprzętu.
  5. Budowa lekcji stretchingu – rozgrzewka, dobór ćwiczeń, struktura zajęć.
  6. Rola muzyki w zajęciach mieszanych – tempo, rytm, atmosfera treningu.
  7. Masterclass – stretching statyczny bierny i czynny, Power Stretch.
","duration":6,"order_num":2}],"courseRecommendations":[{"course_id":18,"name":"Full body workout ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/80CJ67GMX4buqKsn2f54sgr-uKhRUubt.webp","seo_url":"total-body-conditioning-trening-kondycyjny","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":29,"name":"Sinya Pilates Foundation Zjazd 1","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/J-GKBotatgQUYSrHXtmqeQ3gNsDRZ7oG.webp","seo_url":"pilates-foundation","courseCategories":[{"category_id":34,"name":"Strefa Sinya Pilates ","seo_url":"sinya-pilates"}]},{"course_id":222,"name":"Body & Mind ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/rJZn2vJEbJPVoAKcYg7xcQlL5Bi0cl7o.webp","seo_url":"pfs-body-mind","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":332,"name":"Sinya Pilates Mat Academy COMBO","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/v2k25kDKn8jEjfValt76wHxu6USXF3po.webp","seo_url":"mat-academy","courseCategories":[{"category_id":34,"name":"Strefa Sinya Pilates ","seo_url":"sinya-pilates"}]},{"course_id":369,"name":"Spiral stretch masterclass","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/H90FK9ti2toQ3qu_LwzCFdtXDnSqnbx_.webp","seo_url":"spiral-stretch","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":372,"name":"Choreography Body & Soul 11 konwencja fitness","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/E8bivWPbMVryxlUD1nQoxDw4dYH7Orm2.webp","seo_url":"ch-body-soul-11","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":408,"name":"Stretching flow masterclass","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/-QmGsIkGDdG4KpKh7w17qt1owvm4H9mD.webp","seo_url":"stretching-flow","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":420,"name":"Move & tools kreatywne formy zajęć grupowych z wykorzystaniem sprzętu","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/icAPC6hmbJQss7wSMdi6iycb_LVFEMZV.webp","seo_url":"move-and-tools","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":424,"name":"Endometrioza i PMOS charakterystyka diety przeciwzapalnej","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/4zOHc5DUmDffocHGZ5Jd-GNZO5V-jGHG.webp","seo_url":"endometrioza-PMOS","courseCategories":[{"category_id":35,"name":"Strefa Dietetyki","seo_url":"dietetyka"},{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"},{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"},{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":432,"name":" Insulinooporność diagnostyka, dieta i leczenie w praktyce","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/tJWJBhtq_wgAjOcjrzjE1e67lKH0LmMG.webp","seo_url":"insulinoopornosc","courseCategories":[{"category_id":35,"name":"Strefa Dietetyki","seo_url":"dietetyka"},{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"},{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"},{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":433,"name":"Pakiet webinarów EU4YA 2026","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/IBRGMFjrU96MjKISr1tmYStshd-Nthed.jpg","seo_url":"wyklady-eu4ya-2026","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"},{"category_id":25,"name":"Strefa Trenera Medycznego ","seo_url":"trener-medyczny"},{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]}],"courseTeachers":[{"teacher_id":11,"name":"Justyna Fudal","title":"Master","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/Pr-0PMaixMzH1fmQ1df9tfyHFN9-czR6.png","seo_url":"justyna-fudal"},{"teacher_id":18,"name":"Adam Ptak","title":"Mentor","image":"https://storage.profiacademy.pl/uploads/teacher/18/vFblD1kUvaSXT5CiRJW8uo2zMOw9KS0-.JPG","seo_url":"adam-ptak"},{"teacher_id":159,"name":"Sara Szczepska-Miga","title":"Fizjoterapeuta","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/0REEp9tpPpYRKLkl_6UPiFL3Urofcv7a.png","seo_url":"sara-szczepska"},{"teacher_id":193,"name":"Ewelina Jackiewicz","title":"Szkoleniowiec","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/czM-EW5x-YyJ4qzENDUUHr_28doiwOsx.png","seo_url":"ewelina-jackiewicz"},{"teacher_id":203,"name":"Małgorzata Życka","title":"Mentor","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/OluMM4YbAuIWRM4QpEimu0QVU2AgFnqa.png","seo_url":"malgorzata-wojtaszczyk"},{"teacher_id":217,"name":"Ilona Pamuła-Cisińska","title":"Szkoleniowiec","image":"https://storage.profiacademy.pl/uploads/teacher/217/jpKGHyKlut8NPqBuNlqoTrEsWgSlQ7nu.png","seo_url":"ilona-pamula-2"}],"coursePhotos":[],"courseVideos":[{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=0DS5SJIw6FA","caption":"","order_num":0}],"courseComments":[],"courseFeatures":[{"name":"Cena szkolenia","courseOptionFeatures":[{"id":558,"course_option_id":148,"value":"890"}]},{"name":"Płatność ratalna","courseOptionFeatures":[{"id":221,"course_option_id":148,"value":"Tak"}]},{"name":"Certyfikat","courseOptionFeatures":[{"id":222,"course_option_id":148,"value":"Tak"}]},{"name":"Materiały szkoleniowe","courseOptionFeatures":[{"id":223,"course_option_id":148,"value":"Tak"}]},{"name":"Egzamin","courseOptionFeatures":[{"id":224,"course_option_id":148,"value":"Nie"}]}],"courseFiles":[],"short_description":"Ile razy masz poczucie, że stretching to tylko “rozciąganie po treningu”?
\r\nJak często zastanawiasz się, czy naprawdę dobrze wiesz, który rodzaj stretchingu wybrać – i kiedy?
\r\nCzy zdarzyło Ci się poczuć, że Twoi klienci mają napięte ciało, mimo regularnych ćwiczeń?
\r\nZnasz pojęcia jak stretching statyczny, dynamiczny, relaksacyjny – ale czy umiesz je świadomie zastosować na sali?\r\n\r\n","description":"

Szkolenie, które zmieni Twoje podejście do mobilności i regeneracji. To dwudniowe szkolenie to nie tylko nauka rozciągania. To kompletny system pracy z ciałem, który pozwoli Ci prowadzić profesjonalne zajęcia stretchingowe na każdym poziomie zaawansowania – w treningu personalnym, fitnessie czy fizjoterapii. Zdobędziesz praktyczną wiedzę i umiejętności, które od razu wykorzystasz w pracy z podopiecznymi. Dowiesz się, jak dopasować techniki rozciągania do celu, osoby i momentu treningowego, tak by maksymalizować efekty, zapobiegać kontuzjom i wspierać regenerację.

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!

    \r\n
  1. Poznasz\r\n aż 4 metody stretchingu i nauczysz się je świadomie łączyć.
    2. \r\n
  2. Zrozumiesz\r\n fizjologiczne podstawy rozciągania – będziesz pracować mądrze, nie „na\r\n czuja”.
    3. \r\n
  3. Opanujesz\r\n aż 3 poziomy trudności ćwiczeń – od podstawowych do zaawansowanych.
    4. \r\n
  4. Dowiesz\r\n się, jakie techniki stosować w pracy z osobami początkującymi, a jakie\r\n z zaawansowanymi.
    5. \r\n
  5. Wzmocnisz\r\n swoje kompetencje jako instruktor/trener, rozszerzając ofertę o\r\n zajęcia typu body&mind.
    6. \r\n
  6. Nauczysz\r\n się budować kompletne jednostki treningowe z wykorzystaniem\r\n stretchingu.
    7. \r\n
  7. Zyskasz\r\n umiejętność rozluźniania i relaksacji tkanek miękkich, co przekłada\r\n się na zdrowie i komfort klientów.
    8. \r\n
  8. Dowiesz\r\n się, jak prowadzić stretching indywidualnie, w parach i w grupie.
    9. \r\n
  9. Zyskasz\r\n narzędzie, które wyróżni Cię na rynku – profesjonalne podejście do\r\n elastyczności i mobilności.
    10. \r\n
  10. Pracujesz\r\n z ciałem – ale po tym szkoleniu będziesz też pracować z jakością ruchu,\r\n precyzją i świadomą kontrolą.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?


Kurs jest łączony z grupami szkoleniowymi Instruktor Fitness z elementami body&mind oraz wzmacniania.

","certification":"

Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający zdobycie uprawnień oraz udział w szkoleniu.

Tytuł: Professional Stretching Fitness Instructor.


Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
To szkolenie posiada 12 punktów CPD.


","requirements":"

Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają jeden z poniższych wymogów:


Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu Stretching, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.

","accreditation":"","materials":"

","duration":"

2 dni - 12h

","exam":"","payment":"

Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:


Raty udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.

W przypadku usług finansowanych ze środków publicznych do ceny Usługi Szkoleniowej doliczana jest opłata obejmująca koszty walidacji efektów uczenia się oraz obsługi wymaganej dokumentacji:
a) w wysokości 400 zł – w przypadku pełnych kursów i akademii, z wyjątkiem Akademii Sinya Pilates;
b) w wysokości 100 zł – w przypadku Akademii Sinya Pilates oraz pojedynczych modułów szkoleniowych.

Informacja o wysokości opłaty zostanie przekazana Uczestnikowi przed zawarciem umowy i uwzględniona w całkowitej cenie usługi.

","faq":"","order_num":3}