{"id":18,"status":1,"name_short":"Full body workout","is_training":true,"is_package":false,"is_combo":false,"is_content":false,"subheader":"","layout":0,"image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/80CJ67GMX4buqKsn2f54sgr-uKhRUubt.webp","og_image":null,"video":"","store_badge":"","postfix_badge":"ProFi","seo_url":"total-body-conditioning-trening-kondycyjny","seo_desc":"Kurs instruktora ćwiczeń wzmacniających. Dzięki szkoleniu zdobędziesz wiedzę i umiejętności do prowadzenia zajęć treningu wzmacniającego.","seo_title":"Kurs Full Body Workout - kompleksowy trening | ProFi","courseLevel":{"id":2,"name":"Średniozaawansowany","order_num":1},"courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}],"courseTypes":[{"course_type_id":25,"name":"Kursy uzupełniające","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":2},{"course_type_id":33,"name":"Step i wzmacnianie","category":"STATIONARY_CATEGORY","order_num":7}],"courseOptions":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","is_free":false,"regular_price":650,"promotion_price":null,"early_bird_price":null,"course_promotion":null,"installment_0":null,"installment_1":null,"installment_2":null,"courseChildren":[],"paymentTypes":null,"payment_deadline":10}],"courseDates":[{"course_date_id":8017,"city_id":11,"date":"2026-08-17","type":"SUMMER","organization":1,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":null,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":10,"teacher_ids":[10],"location_id":91,"start_hour":"09:00","end_hour":"16:00","date":"2026-08-17"},{"course_module_id":95,"teacher_id":10,"teacher_ids":[10],"location_id":91,"start_hour":"08:00","end_hour":"15:00","date":"2026-08-18"}]},{"course_date_id":8018,"city_id":12,"date":"2026-08-17","type":"SUMMER","organization":1,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":null,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":82,"start_hour":"10:00","end_hour":"16:00","date":"2026-08-17"},{"course_module_id":95,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":82,"start_hour":"10:00","end_hour":"16:00","date":"2026-08-18"}]},{"course_date_id":7925,"city_id":12,"date":"2026-11-07","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-07"},{"course_module_id":95,"teacher_id":217,"teacher_ids":[217],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-08"}]},{"course_date_id":7926,"city_id":11,"date":"2026-11-14","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":10,"teacher_ids":[10],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-14"},{"course_module_id":95,"teacher_id":10,"teacher_ids":[10],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-15"}]},{"course_date_id":7927,"city_id":5,"date":"2026-11-14","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":198,"teacher_ids":[198],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-14"},{"course_module_id":95,"teacher_id":198,"teacher_ids":[198],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-15"}]},{"course_date_id":7928,"city_id":10,"date":"2026-11-14","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-14"},{"course_module_id":95,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-15"}]},{"course_date_id":7929,"city_id":8,"date":"2026-11-28","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":null,"teacher_ids":[],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-28"},{"course_module_id":95,"teacher_id":null,"teacher_ids":[],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-29"}]},{"course_date_id":7930,"city_id":4,"date":"2026-11-28","type":"WEEKEND","organization":0,"last_free_seats_alert":null,"is_reservation":false,"is_full":false,"courseLength":2,"userPayments":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"paymentTypes":[{"course_option_id":147,"name":"Wersja podstawowa","payments":[{"payment_type":"REGULAR","price":650},{"payment_type":"REGULAR_DEPOSIT","price":650,"deposit":300}]}],"courseDays":[{"course_module_id":94,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-28"},{"course_module_id":95,"teacher_id":18,"teacher_ids":[18],"location_id":null,"start_hour":"","end_hour":"","date":"2026-11-29"}]}],"courseChains":[],"courseModules":[{"id":94,"course_id":18,"title":"Dzień 1 ","description":"<ol><li>Budowanie lekcji wzmacniających w oparciu o cele treningowe: siła, wytrzymałość, kondycja.</li><li>Metodyka prowadzenia zajęć wzmacniających – planowanie, prowadzenie, korekcja.</li><li>Tworzenie zaawansowanych sekwencji ćwiczeń oraz nauka ich płynnych połączeń.</li><li>Technika wykonywania ćwiczeń – nauka poprawnych wzorców ruchowych.</li><li>Międzynarodowa nomenklatura ćwiczeń – standardy i zastosowanie w praktyce instruktorskiej.</li><li>Zasady stosowania obciążeń – progresja, intensywność, kontrola.</li></ol>","duration":6,"order_num":1},{"id":95,"course_id":18,"title":"Dzień 2","description":"<ol><li>Zajęcia wzmacniające z użyciem sprzętu: step, hantle, talerze, guma oporowa.</li><li>Dobór odpowiedniego stretchingu – rola rozciągania w treningu wzmacniającym.</li><li><span></span>Fizjologia treningu wzmacniającego – hipoksja, reperfuzja i ich wpływ na adaptacje treningowe.</li><li><span></span>Klasyfikacja i różnicowanie zajęć Body Sculpt i Total Body Conditioning.</li><li><span></span>Dobór ćwiczeń i sprzętu do formatów grupowych: FBW, trening obwodowy, Tabata, HIIT.</li></ol><span></span>","duration":6,"order_num":2}],"courseRecommendations":[{"course_id":13,"name":"Trening funkcjonalny ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/6jZTqJtFZ-3ILYMawJRqUSk-j5VdxDHU.webp","seo_url":"trening-funkcjonalny","courseCategories":[{"category_id":1,"name":"Strefa Trenera Personalnego ","seo_url":"trener-personalny"}]},{"course_id":24,"name":"Pump & tone base ","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/LXil4ykB1cqMS3S4K7kz8Yz6TqUt6Q-D.webp","seo_url":"pump-and-tone-base","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":51,"name":"Instruktor Fitness z elementami body and mind oraz wzmacniania","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/DHPwJXzJjiS8OEx3YpWVh-N6I-TbbecB.webp","seo_url":"instruktor-aerobiku-i-step","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":270,"name":"Full body workout masterclass","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/C20sEE06StuOAvRRcOaKOQIuqd2jAlLK.jpg","seo_url":"fbw-masterclass","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":365,"name":"Fun & functional step masterclass","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/P242d2WCazTBHUyArf5ho8syVOdoRToR.webp","seo_url":"fun-functional-step","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]},{"course_id":420,"name":"Move & tools  kreatywne formy zajęć grupowych z wykorzystaniem sprzętu","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/icAPC6hmbJQss7wSMdi6iycb_LVFEMZV.webp","seo_url":"move-and-tools","courseCategories":[{"category_id":2,"name":"Strefa Instruktora Fitness ","seo_url":"instruktor-fitness-aerobik"}]}],"courseTeachers":[{"teacher_id":7,"name":"Iwona Struzik","title":"Master","image":"https://storage.profiacademy.pl/uploads/teacher/7/6_itsq-lV3GN3jYmbtsgjuByb2j_cTED.jpg","seo_url":"iwona-struzik"},{"teacher_id":10,"name":"Sylwia Heresztyn","title":"Mentor","image":"https://storage.profiacademy.pl/uploads/teacher/10/JlojpZMXYGU_EfCkPaZr_zwejvZjGJXs.jpg","seo_url":"sylwia-heresztyn"},{"teacher_id":11,"name":"Justyna Fudal","title":"Master","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/Pr-0PMaixMzH1fmQ1df9tfyHFN9-czR6.png","seo_url":"justyna-fudal"},{"teacher_id":18,"name":"Adam Ptak","title":"Mentor","image":"https://storage.profiacademy.pl/uploads/teacher/18/vFblD1kUvaSXT5CiRJW8uo2zMOw9KS0-.JPG","seo_url":"adam-ptak"},{"teacher_id":108,"name":"Paweł Kordek","title":"Master","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/frMXnQhsxIW52KWo_aKFUQjnU0_FJGi9.png","seo_url":"pawel-kordek-2"},{"teacher_id":138,"name":"Weronika Radzimowska - Mejer","title":"Szkoleniowiec","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/TJQuK-Z1MbERFLczmTSf_wBoNj4PjDog.png","seo_url":"weronika-radzimowska-mejer-2"},{"teacher_id":158,"name":"Agata Orlicz","title":"Szkoleniowiec","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/lGBJDqQxc3PwIWWMx6ICBGgVyrjGzNRu.png","seo_url":"agata-orlicz"},{"teacher_id":198,"name":"Karol Serafin","title":"Szkoleniowiec","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/4Y78ZiTVlJV2mPKkwcDIx9t8KtLn3CbL.png","seo_url":"karol-serafin-2"},{"teacher_id":203,"name":"Małgorzata Życka","title":"Mentor","image":"https://storage.profiacademy.pl/source/1/OluMM4YbAuIWRM4QpEimu0QVU2AgFnqa.png","seo_url":"malgorzata-wojtaszczyk"},{"teacher_id":217,"name":"Ilona Pamuła-Cisińska","title":"Szkoleniowiec","image":"https://storage.profiacademy.pl/uploads/teacher/217/jpKGHyKlut8NPqBuNlqoTrEsWgSlQ7nu.png","seo_url":"ilona-pamula-2"}],"coursePhotos":[],"courseVideos":[{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=zlU_X4uAxjE","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=STdd5yIQ0GI","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=7Igg8lRk6B8","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=Hp6EeN5APTM","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=-I1fZF0FpjE","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=7WMdG7BhIQU","caption":"","order_num":0},{"url":"https://www.youtube.com/watch?v=6Atqm17C5no","caption":"","order_num":0}],"courseComments":[],"courseFeatures":[{"name":"Cena szkolenia","courseOptionFeatures":[{"id":199,"course_option_id":147,"value":"650"}]},{"name":"Płatność ratalna","courseOptionFeatures":[{"id":200,"course_option_id":147,"value":"Nie"}]},{"name":"Certyfikat","courseOptionFeatures":[{"id":201,"course_option_id":147,"value":"Tak"}]},{"name":"Materiały szkoleniowe","courseOptionFeatures":[{"id":202,"course_option_id":147,"value":"Tak"}]},{"name":"Egzamin","courseOptionFeatures":[{"id":203,"course_option_id":147,"value":"Nie"}]}],"courseFiles":[],"short_description":"Czy Twoje zajęcia wzmacniające potrzebują świeżego impulsu?<br>\r\nMasz poczucie, że ciągle powtarzasz te same schematy treningowe?<br>\r\nZastanawiasz się, jak budować efektywne lekcje wzmacniające z realnym celem treningowym?<br>\r\nChcesz poznać nowe formy zajęć jak Tabata, HIIT czy Trening Obwodowy i umiejętnie wpleść je w swój grafik?\r\n","description":"<p>Szkolenie <strong>Full Body Workout</strong> to Twoje narzędzie do pracy z\r\npełnym wachlarzem form wzmacniania – od klasycznych zajęć BS i TBC, po\r\nnowoczesne podejście do HIIT i Tabaty.</p><h2><br></h2><h2>10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!</h2><ol><li><strong>Dostajesz gotowe formaty lekcji</strong>, które od razu możesz\r\nwykorzystać w pracy.</li><li><strong>Zyskujesz pewność w prowadzeniu zajęć</strong> – dzięki ugruntowanej\r\nmetodyce.</li><li><strong>Łączysz teorię z praktyką</strong>, by lepiej rozumieć, co i po co\r\nrobisz na sali.</li><li><strong>Dowiadujesz się, jak budować trudniejsze sekwencje ćwiczeń</strong> –\r\nbez chaosu, z płynnymi przejściami.</li><li><strong>Opanujesz technikę wykonywania ćwiczeń</strong>, którą przekażesz\r\nswoim podopiecznym w klarowny sposób.</li><li><strong>Poznasz nowoczesne formy treningowe</strong> – Full Body Workout,\r\nTrening Obwodowy, Tabata, HIIT.</li><li><strong>Nauczysz się dobierać sprzęt i ćwiczenia</strong> do konkretnych\r\ncelów: siła, wytrzymałość, kondycja.</li><li><strong>Zrozumiesz fizjologiczne podstawy treningu</strong>, m.in. jak działa\r\nhipoksja i reperfuzja.</li><li><strong>Poznasz międzynarodowe nazewnictwo ćwiczeń</strong>, co otwiera drzwi\r\ndo pracy za granicą.</li><li><strong>Dołączysz do społeczności instruktorów</strong>, którzy rozwijają się\r\ni inspirują wzajemnie.</li></ol><h2><br>CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?</h2><ul><li>Planowanie i programowanie lekcji wzmacniających pod kątem\r\nsiły, wytrzymałości i kondycji.</li><li>Jak prowadzić zajęcia w sposób metodyczny, z jasną strukturą\r\ni konkretnym celem.</li><li>Jak tworzyć atrakcyjne i bardziej zaawansowane sekwencje\r\nćwiczeń.</li><li>Jak zadbać o poprawną technikę i przekazać ją w zrozumiały\r\nsposób.</li><li>Jak wykorzystywać różnorodne sprzęty (stepy, hantle,\r\ntalerze) w zajęciach.</li><li>Jak dobrać stretching do charakteru i celu treningu.</li><li>Jak rozróżniać i łączyć formy: Body Sculpt, Total Body\r\nConditioning, FBW, Trening Obwodowy, Tabata i HIIT.</li><li>Jak świadomie stosować zasady obciążenia i progresji.</li><li>Jak korzystać z fizjologii, by budować bardziej efektywne i\r\nbezpieczne programy.</li><li>Jak tworzyć lekcje, które mają sens – zarówno dla Ciebie,\r\njak i Twoich uczestników.</li></ul><p><em><br></em></p><p><em>To szkolenie realizowane jest w ramach wspólnych grup z kursem Instruktor Fitness z elementami body&mind i wzmacniania, co daje Ci jeszcze szerszy kontekst pracy instruktorskiej i rozwija Twój warsztat w różnych kierunkach.</em></p>","certification":"<p>Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający zdobycie uprawnień oraz udział w szkoleniu<span style=\"color: black; mso-themecolor: text1;\">.</span></p><p>Tytuł: Professional Full Body Workout Instructor. <br><br></p><p>Jesteśmy akredytowani przez <a href=\"http://repspolska.pl/\">REPs Polska</a>.<br>To szkolenie posiada <strong>12 punktów CPD</strong>.</p>","requirements":"<p>Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają <strong>jeden</strong> z poniższych wymogów:</p><ul><li>posiadają uprawnienia Instruktora Fitness/Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego</li><li>ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym np. wychowanie fizyczne, rekreacja ruchowa, nowoczesne formy gimnastyki itp.</li></ul><p><br></p><p>Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu <strong>Full body workout</strong>, napisz do nas na adres e-mail <a href=\"mailto:info@profi-fitness.com.pl\">info@profi-fitness.com.pl</a>.</p><p style=\"text-align: justify;\"><br></p>","accreditation":"","materials":"<ul><li>Materiały w wersji <strong>elektronicznej</strong>.</li><li>Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w <strong>Panelu Klienta</strong>.</li></ul><p style=\"text-align: justify;\"><em></em></p>","duration":"<p style=\"text-align: justify;\">2 dni - 12h</p>","exam":"","payment":"<p>Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:</p><ul><li>Zadatek o wartości <strong>300 zł</strong> (płatność w ciągu <strong>24h</strong> od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do <strong>10 dni</strong> przed szkoleniem).</li><li>Pełna płatność <strong>650 zł</strong> (płatność w ciągu <strong>24h</strong> od daty rejestracji).</li></ul><p><br>W przypadku usług finansowanych ze środków publicznych do ceny Usługi Szkoleniowej doliczana jest opłata obejmująca koszty walidacji efektów uczenia się oraz obsługi wymaganej dokumentacji:<br>a) w wysokości 400 zł – w przypadku pełnych kursów i akademii, z wyjątkiem Akademii Sinya Pilates;<br>b) w wysokości 100 zł – w przypadku Akademii Sinya Pilates oraz pojedynczych modułów szkoleniowych.</p><p>Informacja o wysokości opłaty zostanie przekazana Uczestnikowi przed zawarciem umowy i uwzględniona w całkowitej cenie usługi.</p><p><em></em></p>","faq":"","order_num":9}